Aufmerksamkeit und kleine Geschenke erhalten die Freundschaft. Auch wenn das wie ein abgedroschener Spruch klingt, in diesen Worten liegt viel Wahrheit. Und ein wertvolles Rezept, zwischenmenschliche Beziehungen zu bereichern.

Jeder braucht das Gefühl, gesehen und geschätzt zu werden. Die einen mehr, die anderen weniger. Gut tut es allemal, spürt man, dass sich jemand Gedanken um einen macht und Aufmerksamkeit schenkt. Ignoranz ist das schlimmste. Noch schlimmer als negative Zuwendung, sagen Experten.

Was ist also dran an ein bisschen Aufmerksamkeit? Wir drücken damit aus, dass wir unseren Gegenüber registrieren. Je nach Maß der Aufmerksamkeit können wir fühlen, dass wir ihm auch wichtig sind. Aufmerksam zu sein, bedeutet, den anderen wahrzunehmen, sich mit ihm zu beschäftigen, sich für ihn zu interessieren. Wie geht es ihm, was würde ihm gut tun, was denkt er wohl? Ich richte meinen Blick auf ihn, investiere damit auch Energie, die ich weg von mir ziehe und für den anderen verwende. Das ist ein kleines Geschenk. Weil es mit geben zu tun hat. Schließlich wird deshalb eine kleine Geste, ein kleines Geschenk, ein Mitbringsel als kleine Aufmerksamkeit bezeichnet.
Um den materiellen Wert geht es dabei nicht, sondern um das Zeigen, inwieweit man sich mit dem anderen beschäftigt, sich Mühe macht, sich in ihn hineinzufühlen. Das macht das Besondere. Erleichternd, dass Aufmerksamkeit schenken das eigene Portemonnaie nicht schröpft. Eigentlich muss man nur bereit sein, den Fokus von sich selber wegzunehmen und auf seine Liebsten oder sein soziales Umfeld zu richten. In einer Beziehung – sei es eine Partnerschaft, Freundschaft oder sogar eine kollegiale Beziehung – wird mit der Zeit vieles selbstverständlich, geht der Blick für Kleinigkeiten verloren, der sogenannte Gewöhnungseffekt. Für alle Beziehungen wirkt es belebend, wieder mit mehr Energie und neuem Blick Aufmerksamkeit zu schenken.

Wie gesagt, für dieses Lebenselixier muss gar nicht viel Zeit oder Geld investiert werden. Gerade die kleinen Nettigkeiten, die den anderen zeigen, dass Sie an sie denken und für sie da sind, sind wirkungsvoll: Dem Bruder eine E-Mail mit einem netten Familienfoto schicken, der Partnerin abends ein Bad einlassen, für den Nachbarn die Zeitung mitbringen oder dem Kollegen an einem stressigen Morgen ein aufmunterndes Lächeln schenken und einen Kaffee holen. Überlegen Sie, worüber Sie sich freuen würden – und tun Sie genau das für die Anderen. Und denken Sie daran, auch wenn Sie selber nicht der Fan von kleinen Geschenken dieser Art sind, gehen Sie nicht davon aus, dass es Ihrem Gegenüber genauso geht. Ihre Partnerin oder Ihr Partner braucht vielleicht viel mehr davon als Sie und fühlt sich auf diese Weise besonders geliebt.