Die Gründe erforschen

Die Zeit heilt Wunden! Aber: Menschen verändern sich nicht. Erkennen Sie, was schief gelaufen ist und warum. "Nur Einsicht und Reflektion führen zu einer Persönlichkeitsentwicklung", erklärt Diplom-Psychologin Lisa Fischbach. "Sonst ist die Gefahr groß, dass Sie schnell wieder in altes Fahrwasser gelangen und Beziehungsmuster aktivieren, die zum Scheitern führten." Also: Arbeiten Sie Ihr vergangenes Verhalten auf, um offen für eine wirkliche Neubegegnung zu sein. Sonst sind die Streitereien und emotionalen Ausbrüche der Vergangenheit schnell wieder an der Tagesordnung.

Taten zählen mehr als Worte

Wer aus Angst vor dem Alleinsein zum Ex zurück will, sollte sich der Gefahren bewusst sein, die eine Neuauflage mit sich bringt. "Gewohnheiten bestehen nicht nur in positiven Dingen, sie schleichen sich geradezu rasant bei Problemen wieder ein, die der Grund zur Trennung waren", erklärt Lisa Fischbach. "Beteuerungen, sich geändert zu haben, gehen schnell über die Lippen." Prüfen Sie also, ob Ihr Partner sich tatsächlich gebessert hat. Wer ständig versichert, nun treuer, zärtlicher, zuverlässiger oder ordentlicher zu sein, sollte dies mit konkreten Taten beweisen. "Ein Partner kann sich nur dann ändern, wenn er wirklich davon überzeugt ist."

Macht der Gewohnheit

Klar vermissen wir nach einer Trennung das Gewohnte. Doch gerade jetzt ist eine Phase des Abstandes besonders wichtig. "Nur so zeigt sich, was an wahren Liebesgefühlen bleibt", so die Psychologin. "Distanz hilft, neue Perspektiven auf die vergangenen Erlebnisse und den Partner zu entwickeln und zu erkennen, was man sich für die Zukunft wirklich wünscht." Das heißt konkret: Überwinden Sie die Sehnsucht nach einer Trennung. Denn erst dann ist ein klarer Blick auf die eigenen Bedürfnisse und Zukunftswünsche möglich.

Bilanz ziehen

Verzeihen Sie einander und vereinbaren Sie, die Vergangenheit ruhen zu lassen. Reden Sie über die positiven Aspekte, aber auch darüber, was zur Trennung führte. Sonst sind Sie schnell wieder im alten Trott. Lisa Fischbach: "Sprechen Sie auch die heiklen Themen an und legen Sie fest, was in Zukunft verändert werden muss." Treffen Sie Absprachen, wie Sie künftig mit Problemen der Vergangenheit umgehen wollen. So können Sie überprüfen, ob sich wirklich etwas verändert. Lassen Sie es ruhig angehen, denn die neue Beziehung braucht Zeit, um wieder wachsen zu können.

Keine Illusionen

Je stärker das Vertrauen missbraucht wurde, umso länger dauert es natürlich, bis ein Paar wieder zueinander findet. Oft sind beide Beteiligten allerdings geradezu euphorisch, dass von nun an alles besser läuft. Die Psychologin warnt vor der Illusionsfalle: "Auch nach dem Neustart wird es Konflikte geben und es ist nur eine Frage der Zeit, dass Probleme auftauchen." Keine Sorge, das ist vollkommen normal und kein Grund, gleich wieder an Trennung zu denken. Aber: Vergessen Sie's, wenn Sie ausschließlich wegen der Kinder oder aus finanziellen Gründen Ihre Liebe aufzuwärmen versuchen. Das geht leider meist schief.

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