Guten Abend,
meine Vorgeschichte: Mein Freund und ich haben uns vor fünf Wochen nach fast fünf Jahren getrennt. Die Trennung ging zwar von ihm aus, aber letztendlich weiß ich auch, dass das nicht die schlechteste Entscheidung war und ich es akzeptieren muss – obwohl ich ihn natürlich noch liebe.
Er erzählte mir kurz vor der Trennung von einer neuen Bekanntschaft, mit der er nun auch zusammen ist – und mit der er die Zukunftsvisionen umsetzen kann, die er sich schon immer gewünscht hat…
Nun zu meinem Problem: Ich hege gegen keinen von beiden Groll, aber: Die Vorstellung ihn eines Tages mit ihr zu sehen, macht mir sehr große Angst. Wie soll ich reagieren, wie soll ich mich ihr vorstellen/begegnen, oder soll ich dieser Situation aus dem Weg gehen? Wir haben einen großen gemeinsamen Freundeskreis und es wird sicherlich bald passieren, dass er sie mitbringt. Einige haben sie bereits kennengelernt … und es ist ja nur normal, dass dies zunimmt. Zum einen möchte ich nicht eifersüchtig sein und mich auf mich konzentrieren, aber der Gedanke daran, dass er jetzt eine Neue hat, lässt mich nicht los. Ich frage mich: Wie ist diese Person, was hat sie, was ich nicht habe?
Mit meinem Ex habe ich kein Problem. Wir verstehen uns sehr gut und er hat mir auch gesagt, dass er mich informiert, wenn er sie das 1. Mal mitnimmt. So dass ich selber entscheiden kann, ob ich dabei sein möchte oder nicht.
Na ja, trotzdem wird der Tag kommen und ich möchte vorbereitet sein. Ich möchte mich nicht aus dem Freundeskreis drängen lassen, indem ich von Parties oder Treffen fernbleibe, weil er vielleicht mit der anderen aufkreuzen könnte, habe aber gleichzeitig großen Bammel davor beiden gleichzeitig zu begegnen. Ich habe Angst, dass ich diesen Anblick des neuen Glücks nicht ertragen kann. Ich möchte die Neue nicht mit bösen Blicken bewerfen und ich möchte auch nicht heulend aus dem Raum flüchten müssen.
Wie kann ich mit dieser kommenden Situation am besten umgehen?

Danke und liebe Grüsse,
Victoria*
*Name von der Red. geändert

Antwort: "Fühlen Sie bewusst in sich hinein!"

Liebe Victoria,

vielen Dank für die Schilderung Ihrer Erfahrungen. Ich höre in Ihren Worten zwei Stimmen: Eine rationale Frau, die sich einsichtig zeigt, wenn der Zeitpunkt einer Trennung gekommen ist, die einen Blick von außen auf die Dinge hat und sich ruhig erklären kann, was sich sachlich gehört, wenn sie die neue Freundin an der Seite ihres Ex-Freundes das erste Mal trifft. Auf der anderen Seite gibt es da eine emotional Frau, die aus dem Herzen fühlt und nicht aus dem Kopf spricht. Die hat Angst vor der Begegnung, merkt, dass sie eifersüchtig ist, obwohl sie das nicht möchte.
Zwischen diesen beiden Seiten fühlen Sie sich hin und her gerissen. Die eifersüchtige, ängstliche Seite bekommt nur ein Problem, weil der andere Teil in Ihnen den Anspruch äußert, über diesen Gefühlen zu stehen und Ihnen nicht erlaubt, eifersüchtig und überfordert mit der Situation zu sein.

Das Aufeinandertreffen mit der Neuen an der Seite des Ex ist für viele eine Zerreißprobe. Ein Teil von Ihnen scheint damit noch überfordert zu sein und hat an dieser Stelle noch nicht mit der alten Liebesgeschichte abgeschlossen. Trennung ist ein langwieriger Prozess, der sich in einer solchen Situation noch einmal ganz neu zeigt. Fühlen Sie sich daher einmal bewusst in eine solch mögliche Begegnung, fragen Sie sich, was Ihnen am schwersten fallen würde. Was würden Sie aushalten können, was würde Sie sehr verletzten, was ginge gar nicht? Darin erkennen Sie Ihre Grenzen, auf die Sie noch achten sollten. Und solange sollten Sie die Konfrontation vermeiden. Es geht nicht darum, was sich gehört, was richtig oder falsch wäre, sondern was Sie in einer solchen Situation leisten können, ohne sich zu sehr zu verletzen.

Sie haben sehr viel Unterstützung durch ihren Freund. Er zeigt sich kooperativ, sie verstehen sich und er würde sie über ein mögliches Aufeinandertreffen informieren. Damit haben Sie schon sehr viel gewonnen. Vermutlich würde er Ihnen selbst in der konkreten Situation helfen und sich ausgleichend verhalten. Machen Sie sich klar, was sie bräuchten, um eine solchen Begegnung aushalten zu können. Besprechen Sie dies mit Ihrem Ex-Freund und fragen Sie ihn, ob er Ihnen dabei zur Seite springen würde. Das ist der beste Weg, sich an die neue Situation voll und ganz zu gewöhnen und letztendlich ganz loszulassen.

Herzliche Grüße,
Lisa Fischbach