Sardinen stehen eigentlich nicht auf dem Zettel Ihrer Lieblingsspeisen? Glauben Sie mir, Sie verpassen etwas. Dieses Gericht wird auch den hartgesottensten Skeptiker von Gegenteil überzeugen.

Einkaufszettel für 6 oder 12 Personen:

500 g wilder Fenchel oder kleine Fenchelknollen mit reichlich Grün
4 l Wasser
12 große Strauchtomaten oder 2 Dosen geschälte Tomaten
1 Gemüsezwiebel
400 g Sardinen
600 g Maccheroni
Olivenöl
1 TL Zucker
100 g Semmelbrösel
Salz, Pfeffer

Und so geht’s:

1. Fenchelknollen grob schneiden. Fenchel in 4 l Wasser mit 4 Teelöffel Salz kalt aufsetzen, aufkochen und weich garen. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und beiseitestellen. Kochwasser aufheben.

2. Frische Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, kalt abschrecken und häuten. Tomaten in grobe Stücke schneiden. Zwiebel halbieren und in Scheiben schneiden. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel darin glasig anschwitzen, Tomaten zufügen und auf kleiner Flamme köcheln lassen.

3. Sardinen filetieren, kalt abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. In die Tomatensauce geben. Mit Zucker, Pfeffer und wenig Salz abschmecken und leise köcheln lassen.

4. Fenchelwasser erneut aufkochen. (Eventuell 1 Teelöffel Fenchelsamen zufügen, um das Aroma zu intensivieren.) Maccheroni darin al dente kochen.

5. Semmelbrösel in Olivenöl anrösten. Fenchel klein schneiden. Abgetropfte Maccheroni mit der Sauce und dem Fenchel vermischen.

6.    Pasta in einer flachen Schale anrichten und mit Semmelbrösel bestreut servieren.

Tipp:

Wer nicht eine so große Menge kochen möchte, halbiert einfach die Zutatenmenge.

Alle Rezepte des Heftes sowie Wissenswertes über Zutaten und Zubereitungen finden Sie unter www.effilee.de.