So erging es Simone (40): Sie stürzte sich mit großem Elan in die Partnersuche. "Ich fand es spannend, dass man bei einer Partnerbörse im Internet so zielgerichtet suchen kann. Dass man dabei so viel Engagement zeigen und ausprobieren muss, hat mich aber doch überrascht", sagt die Juristin. Nach einer engagierten Anfangsphase ging ihr irgendwann die Luft aus: "Ich war frustriert, weil es einfach nicht klappen wollte." Single-Coach Lisa Fischbach rät in so einem Fall zum Perspektivwechsel: "Begreifen Sie die Suche als Prozess, der auch Ihre Persönlichkeit betrifft. Nutzen Sie die Chance, sich weiter zu entwickeln: Machen Sie sich bewusst, was Sie von einem Partner erwarten, was Sie brauchen, was Ihnen gut tut." Ändern Sie Ihre Sichtweise: Sehen Sie den Weg als Ziel. Betrachten Sie auch die "erfolglosen" Kontakte als Chance. Analysieren Sie, was Sie gestört hat, warum es nicht der oder die Richtige war und wie Sie sich in der Situation verhalten haben. Das gibt Selbstsicherheit.

Nicht zu hastig

Sie sind lange genug Single, wünschen sich nichts so sehr wie einen Partner. Nun dauert Ihnen das Ganze entschieden zu lang und Sie sind drauf und dran, aufzugeben? Bleiben Sie objektiv, rät die Psychologin. Oft gehen Singles mit überhöhten Ansprüchen an die Suche und erwarten, dass das Internet die Liebe ganz schnell beschert. Das ist zwar möglich, aber nicht die Regel. Klar, Sie können gezielt suchen und erreichen Menschen, die Sie sonst wohl nie treffen würden. Aber auch das braucht Zeit: Sie müssen Profile lesen und auswählen. Dann folgen E-Mails, Telefonate, ein oder mehrere Treffen – bevor es dann womöglich ernst wird. Ähnlich wie im wirklichen Leben.

Bleiben Sie am Ball

Was aber, wenn es dauert, dauert und dauert? Keine Panik. Bei vielen ist der Weg zum Glück beschwerlich. Wenn Sie auf halber Strecke aufgeben, kommen Sie niemals an. Also bleiben Sie dran! Tipp: Lesen Sie unsere Erfolgsgeschichten und lassen sich dadurch motivieren: Anderen ist es auch gelungen, einen Partner zu finden. Gerade weil das Internet so schnell und zielgerichtet ist, gibt es auch Misserfolge in Serie. Das hat Simone zu schaffen gemacht: "Ich bekam oft auf meine Partneranfragen keine Antworten. Das fand ich verletzend." Nehmen Sie es nicht persönlich. Das kann unterschiedliche Gründe haben: Vielleicht sind Sie einfach nicht der Typ Ihres Gegenübers oder die Interessen korrespondieren nicht. Grübeln Sie nicht: Stecken Sie Ihre Energie in die weitere Suche!

Gönnen Sie sich etwas

Machen Sie die Partnersuche nicht zum Mittelpunkt Ihres Lebens. Es gibt schließlich noch Sie selbst und Sie sollten sich viel Gutes tun, damit Sie Energie schöpfen können. "Gerade wenn man sich aktiv auf Partnersuche begibt, verlangt einem das viel ab", sagt Single-Coach Lisa Fischbach. "Man muss entschlossen sein und bereit, einiges von sich preis zu geben." Und es kostet Zeit, Geld und vor allem Nerven. Und genau deshalb sollten Sie sich Zeit nehmen zur Regeneration und Neu-Motivation. Profitieren Sie doppelt: Je zufriedener und entspannter Sie sind, desto positiver Ihre Ausstrahlung. Das kann auch Ihr Gegenüber zwischen den Zeilen Ihrer E-Mails oder in Ihrem Profil lesen. Selbstmitleid ist absolut unsexy. Lassen Sie es sich gut gehen und machen Sie Ihr Glück nicht vom Vorhandensein eines Partners abhängig.

Bewusst pausieren

Simone merkte irgendwann, dass sie das anfängliche Tempo nicht halten wollte: "Das nahm alles so viel Zeit und Energie in Anspruch, dass es nur noch Stress war", erinnert sie sich. Sie hat eine Pause eingelegt, denn durch ihre negative Einstellung stand sie sich selbst im Weg. "In solchen Situationen nehmen wir nur noch Misserfolge wahr", erklärt Lisa Fischbach. "Manchmal handeln wir dann unbewusst so, dass wir tatsächlich selbst für diese Pleiten verantwortlich sind."

Beispielsweise geben wir uns beim Anschreiben keine Mühe und wirken lustlos und uninspiriert. Machen Sie Pause – so können Sie sich aus der Situation befreien. Bei Simone hat es funktioniert. Nachdem sie einige Wochen pausiert hatte, sah sie in ihrer Mailbox eine Partneranfrage von Matthias (44), mit dem sie seit einem halben Jahr glücklich ist.

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