Paarberater und Bestsellerautor Michael Mary verrät die besten Wege aus dem Streit-Schlamassel, wenn bei Paaren mal wieder dicke Luft herrscht.

Montagmorgen

Er hat wieder einmal einen Saustall im Bad hinterlassen: Nasses Handtuch auf dem Boden, Pyjama hängt achtlos im Waschbecken – von der Zahnpastatube mal ganz zu schweigen. Wütend stürmt sie in die Küche und beschwert sich lautstark.
Michael Mary: Er hat soviel Recht auf Chaos wie sie auf Ordnung. Wenn das zum Dauerproblem wird fehlt zweierlei. Erstens: Eine Vereinbarung, wie wir damit umgehen. Zweitens: Eine Vereinbarung über die Konsequenzen. Beispiel: "Das Handtuch auf dem Boden kostet dich ein Abendessen!" Besonders aufschlussreich sind übrigens auch die Verhandlungen, die zu den Vereinbarungen führen.

Mittwochabend

Sie wollen ins Kino und sie zeigt ihm stolz ihr neues Outfit. Er findet es zwar schön, aber fragt, ob das wirklich nötig gewesen sei, Klamotten inklusive Frisörbesuch. Sie hält dagegen, dass er sich doch kürzlich erst einen teuren Spontankauf für sein blödes Hobby gegönnt hat. Ein Wort ergibt das andere und schon wird es laut.
Michael Mary: Wenn es immer wieder ums Geld geht, empfehlen sich getrennte Konten oder eine 'Taschengeldregelung'. Was jeder dann damit macht, ist seine Sache. Sonst belasten die Finanzen unnötig die Liebesgefühle.

Freitagnachmittag

Beide haben früher Feierabend. Sie freut sich auf einen gemütlichen Abend auf der Couch, er möchte lieber zum Sport. Das findet sie total daneben, denn sie haben sich die Woche über kaum gesehen und sie beschwert sich, dass sie so wenig Zeit miteinander verbringen.
Michael Mary: Taucht das Thema oft auf, dann liegt ein Austausch über Bedürfnisse an. Aber keine Schlacht, in der man sich gegenseitig Vorwürfe um die Ohren haut. Anzuklagen bringt Gegenwehr hervor. Zu beschreiben, wie man sich fühlt und wie es einem damit geht, ist zwar schwieriger – aber auch sehr viel sinnvoller, weil es Zustände beschreibt und Verständnis dafür verlangt.

Samstagnacht

Beim Zubettgehen steht ihm der Sinn nach Sex. Doch sie ist müde und würde lieber schlafen, schließlich ist es schon spät. Außerdem hat sie Kopfweh. Er ist genervt, denn sie hat dauernd irgendwelche Ausreden. Sie findet das ungerecht, denn er ist derjenige, der immer den Zeitpunkt bestimmen will und nie Lust hat, wenn sie möchte …
Michael Mary: Hier läuft womöglich ein Machtspiel ab. Ich schlage in diesem Fall ein Experiment vor: Jeder muss einmal in der Woche 'Ja' sagen, aber er bestimmt, was genau und wie es abläuft. So kann er die Situation nach eigener Lust gestalten und muss nichts über sich ergehen lassen.

Sonntagmittag

Er drängelt, denn seine Mutter wartet mit dem allwöchentlichen Sonntagsbraten. Sie hat keine Lust und nörgelt, weil sie sich eine schönere Sonntagsbeschäftigung vorstellen kann. Er wird sauer, seine Mutter ist schließlich allein und einmal im Monat kann man das doch bitte schön mal auf sich nehmen.
Michael Mary: Kein großes Problem: Wenn sie einmal im Monat ein Opfer bringt, darf sie zum Ausgleich auch eines von ihm verlangen. Sonst muss er eben allein zu Mama. So etwas auf sich zu nehmen ist eine Leistung, die nach Ausgleich verlangt.

Michael Mary ist Paarberater in Hamburg und betreibt die Video-Beratungsblattform coachingtvnet.

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