Jeder kennt ihn, jeder hatte ihn schon mal zu Besuch. Aber wurde er eigentlich schon jemals irgendwo gesehen? Ich frage mich, welcher Spezies der innere Schweinehund angehört und wie er aussieht. Ist er wohl eher eine dicke englische Dogge oder ein zickiger Königspudel oder gar so gemütlich und klein wie ein Mops?
Der Schweinhund ist nicht selten ein sehr treuer Geselle. Manchmal einfach zu treu und zu groß. Dann hockt er einem derart im Weg, dass kein Vorbeikommen möglich ist. Zu Anfang des neuen Jahres versucht man ihm stärker einzuheizen und droht ihm ein siegessicheres Ringen an. Der dicke Mops soll weg: Schluss mit Rauchen, ein paar Kilos runter, mehr Zeit für Familie und Freunde und vor allem steht mehr körperliche Bewegung oben auf der Liste. Das Ende eines Jahres lädt viele dazu ein, die Geschehnisse der vergangenen 365 Tage Revue passieren zu lassen und Bilanz zu ziehen. Was will man im neuen Jahr anders machen?
Für Vorsätze ist die wichtigste Regel, sich mit dem Wunsch nach Veränderung nicht zu überfordern. „Alles neu“ ist ein zu großes Motto. Schauen Sie daher zuerst, was im letzten Jahr gut lief. Was hat Ihnen Spaß gemacht, wofür können Sie sich lobend auf die Schulter klopfen? Das müssen nicht die großen Erfolge sein, man sollte auch auf kleine Leistungen stolz sein. Weniger zu rauchen ist besser als weiter zu machen wie bisher. Einmal Joggen ist besser als es gar nicht versucht zu haben. Diese Erfolge sollten zuerst auf Papier geschrieben oder in Gedanken sortiert werden. Erst anschließend sollte sich der Blick auf die Veränderungen richten. Was lief 2010 nicht gut und sollte lieber der Vergangenheit angehören? Wie soll die kostbare Zeit im neuen Lebensjahr verplant werden. Soll mehr Zeit in die Pflege von Kontakten fließen? Will man häufiger Freunde treffen oder zu sich einladen? Sollen die Hobbys mehr im Mittelpunkt stehen, Sport oder Wellness? Oder will man für die Liebe und Partnersuche mehr Zeit investierten?
Um sich einen konkreten Überblick zu verschaffen, verteilen Sie am besten 100 Prozent Ihrer Zeit auf die für Sie wichtigen „Lebenssäulen“ wie Arbeit, Freunde, Beziehung, Freizeit, Gesundheit. Sind Sie mit der Höhe der Säulen so zufrieden? Wenn nicht, korrigieren Sie die Zahlen in die Richtung, mit der sie sich wohler fühlen würden. Dies sollte Ihnen als Motivation für das kommende Jahr dienen. Das Entscheidende, um den scheinbar unüberwindbaren Schweinehund in den Zwinger zu verbannen, ist ein guter Plan, der Ziele in realistische Häppchen schneidet, sie konkret formuliert, Termine in den Kalender dafür setzt und nur Dinge beinhaltet, die man wirklich will.
Ich wünsche Ihnen ein glückliches und gesundes Neues Jahr!
Ihre Lisa Fischbach
29. Dezember 2011 09:03 Uhr
