Frau sitzt draußen auf dem Rasen und hat eine Beziehungskrise

Beziehungskrise – Daran merken Sie, dass Ihre Beziehung in einer Krise steckt

von: ElitePartner Redaktion , 15. Februar 2018

Zu Beginn Ihrer Beziehung ist für Sie noch alles perfekt. Doch je näher Sie sich kennenlernen, umso mehr entdecken Sie Seiten an Ihrem Partner, die Sie stören. Und dann erreichen Sie plötzlichen einen Punkt, an dem von der anfänglichen Harmonie nicht mehr viel zu spüren ist und Konflikte Ihren Beziehungsalltag bestimmen. Sie und ihr Partner steuern unweigerlich auf eine Beziehungskrise zu. Oder stecken Sie womöglich schon mittendrin? Wir verraten es Ihnen.

Inhaltsverzeichnis:

Welche Anzeichen deuten auf eine Beziehungskrise hin?

Manchmal genügt schon ein kleiner, harmloser Streit, um eine Beziehungskrise auszulösen. Manchmal ist es aber auch ein schwerwiegenderes Problem, das die Partnerschaft ernsthaft gefährdet. Die Gründe für eine kriselnde Beziehung können ganz unterschiedlich sein und hängen mit der persönlichen Lebenssituation zusammen.

  • Manchmal gefährden aber schon Kleinigkeiten wie Eifersucht die Beziehung und lösen Krisen aus.
  • Ebenso kann mangelnde Kommunikation Paare in eine Krise stürzen, vor allem dann, wenn offensichtliche Beziehungsprobleme nicht angesprochen werden.
  • Auch fehlende Zärtlichkeiten oder eine anhaltende Sexflaute stellen  eine Partnerschaft auf die Probe.
  • Beziehungskrisen entstehen oftmals dann, wenn der Partner dem anderen zu wenig Freiraum gibt.

Kriselt es auch in Ihrer Partnerschaft? Finden Sie es heraus, mit dem Beziehungskrise-Test am Ende des Artikels.

Fünf Tipps, um eine Beziehungskrise zu meistern

Auch wenn es für viele Paare eine große Herausforderung darstellt, muss Streit in der Beziehung nicht immer gleich zum Ende der Beziehung führen. Längere Konflikte können auch zum Anlass genommen werden, einen Neustart zu wagen. Wichtig ist, wie Sie auf eine kriselnde Beziehung reagieren. Diplom-Psychologin und ElitePartner-Expertin Lisa Fischbach rät Paaren, ihr Beziehung zu retten und für ihre Liebe zu kämpfen, auch wenn es manchmal schwerfällt:

„Viele steigen aus, sobald die Beziehungskrise eintritt und hoffen, den perfekten Partner zu finden, mit dem es keine Probleme gibt. Doch, wenn ein Paar eine Krise überstehen will, muss es Arbeit leisten und Zeit investieren. Die Liebe ist wertvoll – eine Trennung sollte der letzte Ausweg sein.“

Sie sollten Ihre Partnerschaft also nicht zu schnell abschreiben. Folgende Punkte können Ihnen und Ihrem Partner nach einem positiven Test helfen die Beziehungskrise zu meistern:

  1. Miteinander reden
    Um Ihre Beziehungskrise zu lösen, sollten Sie mit Ihrem Partner offen über Ihre Probleme sprechen. Erst wenn beide Seiten den Auslöser verstehen, der zum Konflikt geführt hat, können Sie gemeinsam nach einer Lösung suchen. Wichtig dabei ist jedoch, dass Sie Ihrem Gegenüber keine Vorwürfe machen. Diese könnten zusätzlich Salz in die Wunde streuen. Und das wollen Sie schließlich vermeiden.
  2. Verständnis für den Partner aufbringen
    Beziehungskrise – Was tun? Häufig hilft es schon, einfach ein gewisses Maß an Verständnis für Ihren Partner aufzubringen. Versetzen Sie sich einmal in die Situation des anderen. Vielleicht sehen Sie ein Problem, das für Ihren Partner keines ist und ein Konflikt entsteht völlig grundlos. Versuchen Sie, nicht nur Ihre, sondern auch die Position Ihres Gegenübers zu verstehen. Nur so erkennen Sie auch eigene Fehler und lernen, mehr Toleranz zu entwickeln.
  3. Beziehungskrise lösen: Gemeinsamkeiten wiederfinden
    Vor allem in längeren Beziehungen schleicht sich nach einer Weile der Alltag ein. Jeder macht das, worauf er gerade Lust hat. Date Ideen finden nur noch selten statt oder sind ebenfalls schon zur Gewohnheit geworden. Auf Dauer kann das für eine Partnerschaft sehr belastend sein. Sie können dem jedoch vorbeugen, indem Sie zusammen mit ihrem Partner nach einem Hobby suchen, das Ihnen beiden Spaß macht.
  4. Im Fall einer Beziehungskrise: Dem Partner Freiräume lassen
    Verliebte Paare möchten jede Sekunde miteinander verbringen. Doch sobald ein Partner nur noch auf die Beziehung fixiert ist und alles andere aus den Augen verliert, kann das auf Dauer ziemlich anstrengend werden. Schenken Sie Ihrem Partner Zeit für sich. Es ist in Ordnung, auch mal etwas alleine oder mit Freunden zu unternehmen.
  5. Nicht aufgeben
    Der wohl wichtigste Grundsatz, um eine Beziehungskrise zu überwinden lautet: Nicht aufgeben! Unabhängig von der Art des Konflikts sollten Sie vor allem Zeit einplanen, um die Krisenzeit gemeinsam durchzustehen und die Bindung wieder zueinander aufzubauen.

Die Beziehung kriselt: Ist es besser zu gehen?

Beziehungskrisen können eine Partnerschaft sowohl stärken als auch zerstören. Doch woran erkennen Sie, dass es vielleicht besser ist, getrennte Wege zu gehen?

  • Wenn Sie das Verhalten Ihres Partners permanent stört, Sie Ihrem Partner aus dem Weg gehen und lieber mit anderen etwas unternehmen als mit Ihrem Partner, können das Gründe für eine Trennung sein.
  • Doch auch wenn Sie betrogen wurden und Sie Ihrem Partner das verlorene Vertrauen in die Beziehung nicht verzeihen können, sollten Sie sich ernsthaft fragen „Trennung ja oder nein?
  • Spätestens dann, wenn Sie sich körperlich und psychisch nicht mehr in der Lage fühlen, weitere Energie in die Partnerschaft zu stecken, ist es vielleicht besser, Schluss zu machen.
  • Ein häufiger Beziehungskiller ist auch auf komplett verschiedene Vorstellungen von der Zukunft zurückzuführen.

Fazit: Daran erkennen Sie während einer Beziehungskrise, ob Ihre Liebe noch eine Chance hat

Stecken Sie in einer unüberwindbaren Krise oder können Sie gemeinsam die Beziehungskrise meistern? Mit unserem Beziehungskrisen-Test finden Sie heraus, woran Sie erkennen, ob Ihre Liebe noch eine Chance hat:

Anzeichen, die für einen Neustart sprechen
Anzeichen, die für eine Trennung sprechen

Sie…

  • …und ihr Partner lieben sich
  • …kommunizieren Ihre Probleme offen
  • …bringen auch in einer Beziehungskrise Verständnis füreinander auf
  • …suchen sich ein neues Hobby, das sie einander wieder näher bringt
  • …lassen Ihrem Partner Freiräume

Sie…

  • …entfernen sich zunehmend von Ihrem Partner und unternehmen lieber etwas mit anderen
  • …können einen Vertrauensmissbrauch Ihres Partners nicht verzeihen
  • …fühlen sich körperlich und psychisch von der Beziehungskrise eingeengt
  • …haben zu unterschiedliche Vorstellungen von der Zukunft

Um eine Beziehungskrise zu meistern, müssen beide Partner bereit sein, daran zu arbeiten und miteinander zu sprechen. Funktioniert das nicht, kann eine Trennung die beste Lösung für beide sein.

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