Frau und Mann in einem Gespräch um die Beziehung zu retten

Beziehung retten: So geben Sie der Liebe noch eine Chance

von: ElitePartner Redaktion , 22. Februar 2019

Es gibt viele Gründe, warum es in einer Beziehung zu schlechter Stimmung kommen kann. Manche sind banal und kurzweilig, andere sind grundsätzlicher Natur und kehren immer wieder. Das Unverständnis für den Partner wächst, die Routine des Alltags nervt und plötzlich steht die Frage im Raum: Ist die Beziehung noch zu retten? Lesen Sie hier, wann und warum Partnerschaften in eine Schieflage geraten können und was Sie tun können, um der Liebe noch eine Chance zu geben.

Inhaltsverzeichnis:

Diese Tipps helfen die Beziehung zu retten

Steckt Ihre Partnerschaft nicht nur in gelegentlichem Beziehungsstress, sondern Sie stehen vor der Entscheidung, ob Sie die Beziehung retten oder beenden sollen, dann ergründen Sie zunächst Ihre Gefühle und machen Sie den Partnertest: Lieben Sie Ihren Partner noch? Falls Sie diese Frage mit einem „Ja“ beantworten können, ist die wichtigste Voraussetzung bereits erfüllt. Doch wie kann man eine kaputte Beziehung retten? Folgende Rituale und Verhaltensweisen können Ihnen dabei helfen, wieder mehr Nähe zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu schaffen:

  1. Gehen Sie respektvoll miteinander um: Auch wenn Sie sich schon viele Jahre kennen und sich eine Routine in Ihren Umgang miteinander eingeschlichen hat – nehmen Sie die Gegenwart Ihres Partners nicht als Selbstverständlichkeit. Dazu gehören auch bestimmte Umgangsformen, wie eine bewusste Begrüßung und Verabschiedung. Mit einer Begrüßung wie zum Beispiel „Schön, dass Du jetzt da bist“ fühlt sich derjenige, der nach Hause kommt, sowohl wahrgenommen als auch willkommen.
  2. Bleiben Sie auch tagsüber in Kontakt, wenn Sie die Beziehung retten wollen: Mit kurzen Telefonaten, kleinen Nachrichten oder E-Mails zeigen Sie, dass Sie aneinander denken. Oftmals reicht schon ein simpler Austausch darüber, wie der Tag des anderen bisher verlaufen ist, und schon stellt sich das innige Gefühl der Verbundenheit ein. Sie nehmen am Leben des anderen teil und zeigen damit, dass Sie sich für den Partner interessieren.
  3. Tauschen Sie Zärtlichkeiten im Alltag aus: Kleine Berührungen, Küsse, Umarmungen oder ein intensiver Blick wirken oft Wunder und stellen eine körperliche Intimität her, die für jede Beziehung gut und wichtig ist. Nehmen Sie zum Beispiel Ihren Partner mal wieder bewusst in den Arm oder halten Sie die Hand des anderen beim nächsten Spaziergang.
  4. Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle: Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, und Wünsche. Auch wenn Sie sich schon lange kennen, ist es wichtig, dem anderen immer wieder mitzuteilen, was man sich in welcher Lebensphase von der Beziehung wünscht – schließlich ändern sich Bedürfnisse. Sprechen Sie daher mit Ihrem Partner offen über Ihre Gefühle und Vorlieben und fragen Sie nach seinen: Nur durch einen ehrlichen Austausch sind Sie beide in der Lage, dem anderen zu geben, was er sich wünscht – eine Voraussetzung dafür, die Beziehung zu retten.
  5. Finden Sie die Gründe für die Probleme: Ist es der Mangel an gemeinsamer Zeit, die für schlechte Stimmung zwischen Ihnen sorgt? Ist es fehlende körperliche Anziehung? Sind es unbefriedigte Bedürfnisse? Je genauer Sie für sich die Gründe für die Beziehungsprobleme benennen, desto gezielter können Sie diese angehen, um die Beziehung nach einem Streit zu retten.
  6. Zeigen Sie sich kompromissbereit: Niemand ist perfekt. Wenn Ihre unterschiedlichen Sichtweisen oft zu Diskussionen führen, dann schauen Sie, ob es nicht vielleicht Bereiche gibt, für die Sie Kompromisse schließen können. Vielleicht lohnt es sich nicht, sich immer darüber zu ärgern, dass Ihr Partner das Sofa mit Chips vollkrümelt oder seine Schmutzwäsche in der Wohnung liegenlässt: Wenn er sich dafür bereit erklärt, Ihnen die langen Badezimmerzeiten zu verzeihen, haben Sie beide gewonnen und zwei Streitpunkte aus der Welt geschaffen.
  7. Schaffen Sie Zeit für Zweisamkeit: Verabreden Sie sich mit Ihrem Partner zu einem Date. Nehmen Sie sich einen Babysitter, treffen Sie sich außerhalb der Wohnung und verbringen Sie mal wieder ganz bewusst Zeit zu zweit. So liegt der Fokus auf Ihnen als Paar und Sie haben die Möglichkeit, sich in Ruhe zu unterhalten, auszutauschen und etwas abseits des Alltags miteinander zu erleben. Solche gemeinsamen Momente schaffen Nähe.

Beziehung retten nach einer Trennung: Wagen Sie einen Neuanfang

Ist eine Beziehung am Ende bedeutet es nicht immer, einen endgültigen mit der Liebe abzuschließen: Es kann auch der Auftakt für eine zweite Chance sein. Gerade durch eine räumliche Distanz merken Sie vielleicht erst, wie wichtig Ihnen Ihr (Ex)-Partner eigentlich noch ist und dass es sich lohnt, für die Liebe zu kämpfen. Wichtigste Voraussetzung dafür ist allerdings, dass beide Partner gleichermaßen daran interessiert sind, die Beziehung zu retten. Vor allem kommt es darauf an, nichts zu überstürzen:

  • Lassen Sie einander Zeit: Ein Liebesaus ist mit Trennungsschmerz, negativen Gefühlen und oft Streit verbunden – keine guten Voraussetzungen für einen sauberen Neustart nach der Trennung. Hier helfen nur zeitlicher Abstand, Distanz und die ehrliche Bereitschaft, die Trennung zu verarbeiten. Kümmern Sie sich in dieser Zeit gut um sich selbst und fragen Sie sich immer wieder, ob Sie die beendete Beziehung wirklich retten möchten. Sie sollten sich absolut sicher sein – erst dann ist es möglich, unvoreingenommen den nächsten Schritt zur erneuten Annäherung zu machen.
  • Sprechen Sie ehrlich darüber was genau zur Trennung geführt hat: So unangenehm es vielleicht auch sein mag – legen Sie die Karten offen auf den Tisch und sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Trennungsgründe.
  • Erarbeiten Sie gemeinsam Lösungen, um die Beziehung zu retten: Die Gründe für das Liebesaus zu erkennen, ist eine Sache. Nun geht es jedoch darum herauszufinden, wie Sie beide in Zukunft mit ihnen umgehen und sie bestenfalls verhindern können. Teilen Sie einander Ihre Vorstellungen daher offen und ehrlich mit und versuchen Sie, einen Mittelweg zu finden, der für Sie beide akzeptabel ist. Andernfalls werden Sie schnell wieder an den Punkt geraten, der zu dem Scheitern Ihrer Beziehung führte.
  • Zeigen Sie beide Einsatz: Eine Trennung verunsichert, ist sie doch schließlich ein Zeichen dafür, dass es in der Partnerschaft nicht gut lief. Darunter leidet auch das Vertrauen. Haben Sie sich gemeinsam dazu entschlossen, die Beziehung zu retten, dann signalisieren Sie einander immer wieder, dass Sie Interesse an Ihrem Partner haben. Schaffen Sie gemeinsam eine neue Vertrauensbasis und zeigen Sie mit kleinen Gesten, dass Sie die Beziehung wirklich wollen.

Fazit: Eine Beziehung zu retten, lohnt sich

Eine Partnerschaft bedeutet für beide Seiten Arbeit – sie bleibt nicht ewig so prickelnd und aufregend wie am Anfang. Doch auch, wenn Sie das Gefühl haben, die Stimmung zwischen Ihnen ist überwiegend schlecht, so lohnt es sich doch oft, für die Partnerschaft zu kämpfen. Wenn sich beide Partner weiter um den anderen bemühen, einander nicht als selbstverständlich annehmen und bereit sind, Zeit und Energie in die Zweisamkeit zu investieren, dann schaffen Sie es, die Krise zu bewältigen und ihre Beziehung zu retten. Nehmen Sie einander bewusst wahr, gehen Sie ehrlich miteinander um und versuchen Sie, die Gründe für die Missstimmung zu finden. Sie werden sehen: Die Mühe lohnt sich!

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