Frau küsst Mann, weil sie fremdgehen will

Fremdgehen – was bedeutet Untreue für die Beziehung?

von Maren Jannen , 17. September 2020

Fremdgehen ist ein sehr sensibles Thema und für viele Beziehungen ein absolutes Tabu. Doch was bedeutet das Fremdgehen eigentlich für die Beziehung, was sind typische Anzeichen? Wie geht man mit einem Seitensprung um, warum lassen wir uns überhaupt darauf ein und kann man Untreue wirklich verzeihen und die Partnerschaft retten? Lies hier unsere Experten-Tipps zum Thema Fremdgehen.

Inhaltsverzeichnis:

Küssen, kuscheln, flirten: Wo beginnt das Fremdgehen?

Auch wenn das AMEFI-Prinzip („Alles mit einem für immer“) noch immer bei vielen Menschen hoch im Kurs steht, ist laut Statistik die Häufigkeit des Fremdgehens in Beziehungen in den vergangenen Jahren stetig gestiegen: Fast jeder Dritte ist seinem Partner schon einmal fremdgegangen – noch vor wenigen Jahren war es nur jeder Fünfte1. Wie so vieles in der Liebe wird auch die Untreue von den Menschen unterschiedlich empfunden: Während für die einen das Fremdgehen bereits im Kopf beginnt und schon das Gucken von Pornos die Grenzen zum Betrug überschreitet, gelten für andere Küssen und heimliche Treffen als fremdflirten. Wieder andere empfinden erst den Geschlechtsakt als wirkliches Fremdgehen. Laut unserer ElitePartner-Studie sehen es besonder Frauen (67 Prozent) als sehr kritisch, wenn ihr Partner anfängt, gezielt nach jemand anderem Ausschau zu halten2.

Auch wird oft unterschieden zwischen vorsätzlichem Fremdgehen und einem Seitensprung unter Kontrollverlust. Wer sich beispielsweise bei einer Dating-App anmeldet oder sich zu einem Date verabredet, der handelt bewusst und vorsätzlich. Jeder Zweite sieht schon allein dieses Verhalten als Betrug an und empfindet das Nutzen der App als Fremdgehen. Der „Ausrutscher“ wiederum wird als impulsiv bewertet – ihm wird daher weniger Bedeutung beigemessen.

Interessant ist, dass sich die Einstellung beziehungsweise die Toleranz für das Fremdgehen mit der Beziehungsdauer zu ändern scheint. Während acht von zehn Paaren, die noch ganz frisch zusammen sind, das Verhalten des anderen wesentlich kritischer betrachten und Küssen bereits als Untreue empfinden, zeigen sich Langzeitpaare da ein wenig großzügiger: Jedes zweite Paar würde eine Knutscherei verzeihen3.

Fremdgehen – das sind die 5 typischen Anzeichen

Du hast das Gefühl, dein Partner verheimlicht dir etwas und befürchtest, er geht fremd? Hier sind fünf typische Verhaltensweisen nach dem Fremdgehen:

  1. Er/Sie hat plötzlich weniger Zeit: Das Meeting zieht sich ungeplant in die Länge, es kommt häufiger zu spontanen Verabredungen mit Freunden zum Feierabenddrink und an den Wochenenden stehen plötzlich Seminare und Workshops an: Nehmen die ungewohnten Abwesenheiten auf einmal zu, sollten die Alarmglocken schrillen.
  2. Er/Sie verheimlicht dir Kontakte: Das Handy klingelt und dein Partner spricht plötzlich mit gedämpfter Stimme oder verlässt bei bestimmten Telefonaten das Zimmer? Auch bekommt er/sie auffällig viele Nachrichten oder Mails und beschäftigt sich viel mit dem Telefon, das er/sie auch nicht mehr achtlos auf dem Tisch liegen lässt, sondern stets bei sich trägt? Das könnte dafürsprechen, dass hier ein neuer Kontakt verheimlicht werden soll.
  3. Dein Partner hat wieder mehr Lust auf Sex: Manchmal beflügelt eine Affäre bzw. die intime Begegnung mit einem neuen Menschen auch die eigene Beziehung, bringt sie doch Seiten hervor, die sonst vielleicht im Hintergrund ruhten. Das kann dazu führen, dass dein Partner phasenweise wieder mehr sexuelles Begehren dir gegenüber verspürt oder Interesse daran zeigt, Neues im Bett auszuprobieren.
  4. Er/Sie löst sich aus eurer Teamkonstellation: Ein weiteres Anzeichen dafür, dass dein Partner dich vielleicht betrügt, kann sein, dass er/sie sich aus der Zweisamkeit mit dir löst, neue Interessen entwickelt und sich zunehmend mehr Zeit für sich allein nimmt.
  5. Es gibt mehr Streit zwischen euch: In jeder Beziehung gibt es Themen, die immer wieder für Konflikte sorgen. Hast du jedoch das Gefühl, dass die Diskussionen zunehmen und dein Partner dir gegenüber gereizter und kompromissloser ist als gewöhnlich, ist er/sie emotional möglicherweise gerade auf Abwegen.

Ein weiteres Anzeichen und Verhaltensweise dafür, dass dein Partner fremdgegangen sein könnte, kann auch die Lust auf optische Veränderungen sein. Sei es eine neue Frisur, ein neuer Kleidungsstil oder die Motivation, den eigenen Körper durch mehr Sport wieder in Form zu bringen. Eine Affäre kann – zumindest kurzfristig – den Drang oder den Impuls auslösen, sich wieder freier und unabhängiger im Leben zu bewegen, mehr für sich selbst zu tun und sich aus der Paarkonstellation herauszubewegen.

Warum geht man überhaupt in einer Beziehung fremd?

Doch warum setzen wir unsere – oft langjährige – Beziehung überhaupt für eine in der Regel weniger bedeutungsvolle Affäre oder einen einmaligen Ausrutscher aufs Spiel? Was treibt uns an, fremdzugehen und dafür in Kauf zu nehmen, einen Menschen, der uns eigentlich sehr wichtig ist, zu verletzen? Drei typische Gründe sind:

  1. Es fehlt an Zuwendung und Aufmerksamkeit: Unzufriedenheit in der Partnerschaft ist einer der Hauptgründe, warum jemand dazu neigt, untreu zu werden. Dies ist häufig die Ursache, warum Frauen fremdgehen, denn bei ihnen spielt die emotionale Ebene eine große Rolle. Statt zu einmaligen Ausrutschern, neigen sie eher zu Verhältnissen und Affären, in die sie sich dann häufig auch verlieben – fast jede dritte Frau entwickelt Gefühle während der Untreue4. Sie fühlt sich begehrt und genießt die Aufmerksamkeit, die sie in ihrer Beziehung vielleicht vermisst.
  2. Es ist der Reiz des Neuen: Auch die Abenteuerlust und das Interesse an Unbekanntem führt häufig dazu, dass jemand seinem Partner untreu wird. Vor allem in langjährigen Partnerschaften haben sich oft routinierte Abläufe und Alltag eingeschlichen – da können neue, aufregende Kontakte eine besondere Anziehungskraft ausüben.
  3. Sexuelle Bedürfnisse werden nicht befriedigt: Oft ist fehlende Abwechslung im Bett der Grund für das Fremdgehen. Dies trifft zwar auch auf Frauen zu, ist aber häufiger ein Grund, warum Männer fremdgehen – immerhin jeder siebte Mann neigt zur Untreue, wenn körperliche Vorlieben in der Partnerschaft gar nicht ausgelebt werden können5.

Ich bin fremdgegangen – und jetzt?

Wenn du deinen Partner betrogen hast, stellen sich dir automatisch viele Fragen: Wie geht es weiter? Wie soll ich man sich nach dem Fremdgehen verhalten? Beichtest du deine Untreue oder verschweigst du den Fehltritt lieber? Möchtest du an deiner Beziehung festhalten und um sie kämpfen oder dich von deinem Partner trennen? Das Fremdgehen hat für jeden eine andere Bedeutung. Wie du mit der Untreue am besten umgehst, hängt vor allem von deinen Gefühlen gegenüber deinem Partner und deiner Einstellung zu eurer Beziehung ab. Unsere Psychologin und Paar-Coach Lisa Fischbach rät bei der Frage „Fremdgehen, was tun?“ nach dem Fehlverhalten ebenfalls zur gründlichen Selbstreflexion: „Wer sich auf eine Affäre einlässt, sollte sich fragen, welche unerfüllten Bedürfnisse möglicherweise dahinterstecken.“

Setze dich darüber hinaus mit folgenden vier Fragen und Aspekten ehrlich und selbstreflektiert auseinander:

  1. Hast du ein schlechtes Gewissen? Wenn du deinem Partner fremdgegangen bist, kann es sein, dass dich danach Schuldgefühle plagen. Ist das der Fall, ist es auf jeden Fall ein Anzeichen dafür, dass er/sie dir noch etwas bedeutet und auch die Beziehung dir nicht egal ist. Solltest du jedoch keine Gewissensbisse empfinden, kann das bedeuten, dass du dich deinem Partner emotional nicht mehr sonderlich verbunden fühlst.
  2. Wie zufrieden bist du mit eurem Sexleben? War es ein einmaliger Ausrutscher oder handelt es sich um eine Affäre, die einen längeren Zeitraum umfasst? Hinterfrag ganz genau, welche Bedeutung das Fremdgehen für dich hat und wie es sich auf deine Einstellung gegenüber deiner Partnerschaft auswirkt. Fühlt es sich wie ein Befreiungsschlag an, weil es dir die nötige Energie gibt, sich aus der vielleicht nicht mehr befriedigenden Beziehung zu lösen? Oder hast du durch die Intimität mit einer anderen Person vielleicht erst gemerkt, was du eigentlich an deinem Partner hast?
  3. Hast du Gefühle für die Affäre? Hast du dich in deine Affäre verliebt oder war es nur ein bedeutungsloser Flirt, der deine Abenteuerlust befriedigt hat? Sobald bei dir ernsthafte Gefühle im Spiel sind, solltest du dir genau überlegen, welche Richtung du zukünftig einschlagen willst – alles andere wäre unfair deinem aktuellen Partner gegenüber.
  4. Erzählen oder nicht erzählen? Das ist die große Frage. Die Wahrheit mag sinnvoll erscheinen, wenn du dich sowieso fragst, ob du dich trennen solltest. Soll deine Beziehung auf keinen Fall zu Bruch gehen, kann Schweigen wiederum sehr verlockend wirken. Letztendlich kannst du jedoch auch schweigen und Schluss machen oder das Fremdgehen beichten und gemeinsam an eurer Beziehung arbeiten. Um diese Entscheidung treffen zu können, solltest du dir vorher die jeweiligen Konsequenzen bewusst machen.

Um der inneren Zerrissenheit zu entkommen, rät unsere Psychologin Lisa Fischbach außerdem, sich immer wieder zu verdeutlichen, dass es erlaubt sei, verschiedene Bedürfnisse in sich zu tragen: „Auf der einen Seite ist der Ur-Wunsch nach verlässlicher Geborgenheit sowie Vertrauen und auf der anderen Seite der Wunsch nach Unbekanntem, Leidenschaft und Abenteuer.“

Fremdgehen verzeihen – ist möglich?

Das Fremdgehen kann die Beziehung für immer zerstören, stellt es das Vertrauen doch auf eine ordentliche Zerreißprobe. Aber es birgt auch Chancen, wenn du dir der Gründe für den Fehltritt bewusst bist und vielleicht durch den Seitensprung erst gemerkt hast, wie wichtig dir dein Partner immer noch ist. Schließlich beinhaltet eine Partnerschaft mehr als nur körperliches Begehren und es verbindet euch jahrelang gewachsenes Vertrauen und viele gemeinsame und prägende Erfahrungen.

Doch wie schafft man den Spagat zwischen der Rettung der Beziehung, dem Verzeihen der Untreue und der Bewältigung der Konflikte, die überhaupt zu der herrschenden Unzufriedenheit geführt haben?

„Nach Untreue macht es wenig Sinn, in die ,alte’ Beziehung zurückzuwollen, weil sie immer eine Partnerschaft bleibt, die Untreue erlebt hat. Also sollten sich beide Partner überlegen, ob sie miteinander eine ,neue’ Beziehung eingehen wollen und was zukünftig anders laufen sollte.“

Psychologin und ElitePartner-Expertin Lisa Fischbach

Dafür ist es laut unserer Expertin jedoch überaus wichtig, dass der untreue Partner seine Verantwortung für das Fremdgehen und die dadurch herbeigeführten Verletzungen übernimmt und sich dafür aufrichtig entschuldigt. Der Betrogene wiederum müsse bereit sein, die Opferrolle hinter sich zu lassen und aufrichtig zu verzeihen. Nur so kann der Weg für eine neue gemeinsame Zukunft geebnet und die Chance für eine gestärkte, erfüllende und glückliche Beziehung genutzt werden. Und verzage nicht: Dieser herausfordernde Prozess braucht Zeit, denn es dauert, bis das verletzte Vertrauen in einer Beziehung wieder wächst und die traumatische Erfahrung des Betrugs verarbeitet ist.

Fazit: Fremdgehen bedeutet Risiko und Chance zugleich

Auf die Frage, warum man fremdgeht, gibt es viele mögliche Antworten. Frauen suchen beim Fremdgehen vor allem Aufmerksamkeit, emotionale Bindungen und seelische Bestätigung, während Männer oft durch fehlenden oder langweiligen Sex in fremde Betten getrieben werden. Fakt ist: Wer sich in seiner Beziehung von seinem Partner nicht ausreichend wertgeschätzt fühlt – sei es körperlich oder emotional – der neigt schneller dazu, sich diese Bestätigung anderswo zu holen. Anschließend stehen Betroffene vor schwierigen Entscheidungen: Soll ich mich trennen? Kann der Partner mir verzeihen? Wenn du die Beziehung retten willst, nützt es nichts, an Altem festzuhalten, sondern du solltest dich um einen Neuanfang bemühen. Ein erster Schritt: Der untreue Partner entschuldigt sich aufrichtig für sein verletzendes Verhalten, der Betrogene wiederum verharrt nicht in der Opferrolle. Wie auch immer du dich entscheidest: Einen Seitensprung zu verarbeiten dauert Zeit, die ihr euch beide nehmen und geben solltet. Nur dann habt ihr die Chance, gemeinsam – oder auch allein – neue Wege zu gehen.